SHRED FOOD
Una variedad de técnicas de cocina y sustitutos saludables disponibles para ayudarle a preparar comidas deliciosas y buenas para la salud.
Smash de brócoli
La receta de ‘smash’ brócoli Crujientes Receta de smash’ brócoli Ingredientes : – 1 brócoli – 50 g de parmesano – 1 cda de aceite de oliva
Ensalada para acelerar el metabolismo
La fórmula imperdible para preparar una ensalada vegetariana saludable y rica en proteína. Las ensaladas, además de ser refrescantes y ligeras Receta de ENSALADA PARA ACELERAR TU METABOLISMO Ingredientes : – 1/2 mango – 1/2 Palta – 1/4 cebolla morada – Perejil – 1 cdt de aceite de oliva – 150 g de langostinos –
Avena cheesecake
Despierta tu paladar con este desayuno irresistible! Avena Cheesecake en solo 2 minutos. Receta de Avena Cheesecake Ingredientes : – 1/2 taza de hojuelas de avena – 1 taza de leche – Extracto de vainilla – Stevia – 1 cdt mermelada de fresa – 1 cdt yogurt griego – queso crema – 1 galleta de
Como hacer un Desayuno Peruano Power
Para iniciar el dia con energia te dejamos una receta para un desayuno rico y saludable Receta de desayuno peruano power Ingredientes : – 4 huevos – ½ cebolla roja – 1 tomate – ½ zanahoria – ¼ de taza de espinaca – 3 cucharadas de harina sin preparar o preparada – sal – pimienta
Guiso de quinua con queso
Guiso de quinua con queso, almuerzo nutritivo rápido y fácil de cocinar. Receta de Guiso de quinua Ingredientes : – 250 gr de quinua – aceite – 2 cebollas – sal – pimienta – comino – 2 cucharadas de ajo molido – 1 cucharada de ají panca – 3 cucharada de ajÍ amarillo – 2
Locro de zapallo
Locro de zapallo una receta saludable Paso a Paso Receta de Locro de zapallo Ingredientes : – ½ kilo de zapallo – ¼ de papa blanca – 100 gr de papa amarilla – 1 choclo – 200 gr de habas – 100 gr de arvejas – choclo desgranado – 1 zanahoria 50 gr aprox –
Desayuno muy nutritivo
Desayuno muy nutritivo para afrontar bien el día, fáciles y rápidas Receta de Desayuno muy nutritivo Ingredientes : – 2 tazas de maca – 1 taza de avena – 6 unidades de clavo de olor – 3 ramitas de canela – azúcar rubia – leche evaporada
Omelette
Cómo hacer un omelette de huevo recetas rápidas y fáciles para preparar Receta de Omelette Ingredientes : – Champiñones – 50g – Espinaca – 7g – 3 Huevos – Leche – 15ml – Sal – Pimienta – Queso Mozzarella – 40g
Ensalada y un Jugo Detox
Ensalada y un Jugo Detox, Si deseas algo ligero pero delicioso y saludable, te edjo esta receta. Receta de Ensalada y un Jugo Detox Ingredientes : ENSALADA FIT – ½ lechuga – 2 tomates – 1 pepino – 120 grs de queso fresco – 20 grs de aceitunas – aceite de oliva – sal y
Tostadas
súper fácil de tostadas caseras para acompañar muchísimos platillos. Receta de Tostadas Ingredientes : – Pan Multigrano – Mozzarella – 35g – Yogurt light – 40g – Mermelada Light – 20g – Pecanas – 5g – Hierbabuena – Ajonjolí (opcional)
Champiñones salteados
Receta Fácil y original de Champiñones salteados, receta paso a paso Receta de Champiñones salteados Ingredientes : – 1 pechuga de pollo – 150 g de champiñones – 1 pimientos rojo – 1 cebolla mediana – 2 dientes de ajo – 2 cucharadas de salsa de soya – 1 cucharada de salsa de ostión. –
Ensalada caprese
Ensalada caprese, ligera Es súper sencilla muy fácil de hacer Receta de Ensalada caprese Ingredientes : – 4 tomates – queso mozzarella – hojas de albahaca – aceite de oliva – sal gruesa – aderezo balsámico – pan tostado
Snack Frutos Rojos y Yogurt
Quieres el snack mas delicioso y saludable Te enseño a preparar esta Snack de Yogurt con frutos rojos. Receta de snack frutos rojos y yogurt Ingredientes : – fresas – yogurt griego – miel – chocolate derretido
Papas Saludables
Si te dicen que las papas no son saludables, muestrales esta receta Receta de Papas Saludables Ingredientes : – 3 papas – sal – ajo en polvo – paprika – cebolla en polvo – aceite de oliva – culantro
Desayuno con Quinua
La quinua puede prepararse cocida, al vapor o al horno. La forma habitual de consumir la Quinua es cocer los granos para después añadirlos a múltiples preparaciones como sopas, ensaladas y pudines. Receta de Desayuno con Quinua Ingredientes : – 250 gr de quinua – 4 litros de agua – cáscara de piña – pulpa
Mazamorra de Tocosh
La mazamorra de Tocosh es uno de los postres típicos de Ancash. Esta, generalmente se consume por razones medicinales, como antibiótico natural para combatir algunas enfermedades. Receta de Mazamorra de Tocosh Ingredientes : – papa tocosh – cáscaras de piña – 4 ramas de canela – 7 clavos de olor – 4 cucharadas de esencia
Saltado de Quinua
Saltado de quinua, agrega a tu menú diario alimentos saludables y nutritivos, disfruta de un suculento sabor. Receta de Saltado de quinua Ingredientes : – ½ pechuga de pollo deshuesada – aderezo – ¼ de taza de cebolla morada. – 3 dientes de ajo – aji amarillo – ½ Kg. taza de quinua perlada –
Chaufa de Quinua
El valor nutricional de la quinua ha sido básicamente reconocido por su proteína de alta calidad, y es importante incluirla en nuestra dieta. Receta de chaufa de quinua Ingredientes : – Aceite – Cebolla china – Kion entero – Sal – 1 pimiento rojo – 500 gr de quinua – Vino blanco – Caldo de
Mazamorra de Trigo
Entre todas las recetas de mazamorra que existen, la receta de mazamorra de trigo es una de las variantes más deliciosas, además sumamente nutritiva. Receta de Mazamorra de Trigo Ingredientes : – ½ kg de trigo – 150 gr de azúcar rubia – 1 bola de chancaca – canela en rama – clavo de olor
Emoliente Peruano
El emoliente es una bebida tradicional de nuestro Perú.Al emoliente se le atribuyen diferentes propiedades medicinales, ya sea para tratamiento del aparato digestivo, reproductor, respiratorio o circulatorio. Receta de Emoliente Peruano Ingredientes : – 200 gr de cebada tostada – cáscara de 1 piña – 50 gr de cola de caballo – 4 unidades de
Deliciosa Crema de Zapallo
Es contundente y deliciosa. No podrás dejar de prepararla, y tiene 100% recomendación Sabores del Perú. Receta de Crema de Zapallo Ingredientes : – 250 gr de tocino cortado en cubos. – 2 cucharadas de mantequilla con sal. – 1 cebolla blanca mediana en cubos pequeños. -1 zucchini mediano en medialunas sin penas. – 350
Desayuno Saludable
Desayuno Power para iniciar el día con energía te dejamos una receta para un desayuno rico y saludable lleno de energia. Receta de Desayuno rico y saludable Ingredientes : – 4 huevos – ½ cebolla roja – 1 tomate – ½ zanahoria – ¼ de taza de espinaca – 3 cucharadas de harina sin preparar
Guiso de Quinua con Queso
Receta de quinua con queso, aprovechamos esta semilla preparamos este riquísimo plato. Las ventajas, beneficios y es una fuente de proteína. Receta de Guiso de quinua con queso Ingredientes : – 250 grs de quinua – aceite – 2 cebollas – sal – pimienta – comino – 2 cucharadas de ajo molido – 1 cucharada
Avena Trasnochada
Cómo preparar un desayuno nutritivo con Avena Trasnochada, Alta en Proteína y Sabor, para desayunos rápidos Receta de Avena Trasnochada Ingredientes : – avena – chía – leche de almendra – 2 plátanos de seda – frutos rojos – almendras y/o frutos secos – mantequilla de maní – miel de abeja o de maple –
Ensalada de Quinua
Receta de Ensalada de Quinua con verduras muy fácil de hacer, super nutritivas, saludable Receta de Ensalada de Quinua Ingredientes : – 1 taza de quinua – 2 tazas de agua – cebolla china – 1 pimiento – 1 tomate – 1 choclo – 3 limones – aceite de oliva – sal – culantro –
Libérate de los Parásitos
Alimentos que sirven para eliminar los parásitos intestinales. Dile adiós a los malestares estomacales.
Alimentos Verdes con Luteína
La luteína es un pigmento natural que se encuentra en varios alimentos, contienen antioxidantes que pueden ayudar a proteger los ojos.
